ప్రారంభకులకు ఉత్తమ మహిళల యోగా లెగ్గింగ్స్ ఏమిటి?

మహిళల యోగా లెగ్గింగ్స్ఏదైనా యోగా ప్రాక్టీషనర్ యొక్క వార్డ్రోబ్‌లో ప్రధానమైనది. అవి సౌకర్యవంతంగా ఉండటమే కాకుండా, యోగా సెషన్ల సమయంలో పూర్తి స్థాయి కదలికను కూడా అనుమతిస్తాయి. యోగా లెగ్గింగ్స్ అధిక నడుము నుండి కాప్రి వరకు పూర్తి పొడవు వరకు మరియు వివిధ నడుముపట్టీ ఎంపికలతో అనేక విభిన్న శైలులలో వస్తాయి. చాలా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నందున, ప్రారంభకులకు ఏ లెగ్గింగ్‌లు ఉత్తమమైనవో గుర్తించడం కష్టం.

బిగినర్స్ యోగా లెగ్గింగ్స్ ఏ పదార్థంతో తయారు చేయాలి?

బిగినర్స్ యోగా లెగ్గింగ్స్ నైలాన్ లేదా పాలిస్టర్ వంటి తేలికపాటి, తేమ-వికింగ్ పదార్థంతో తయారు చేయాలి. మీ యోగా ప్రాక్టీస్ సమయంలో ఈ పదార్థాలు మిమ్మల్ని చల్లగా మరియు పొడిగా ఉంచుతాయి. కాటన్ లెగ్గింగ్స్ సిఫారసు చేయబడవు, ఎందుకంటే అవి తేమను పట్టుకుంటాయి మరియు చెమటతో కూడిన యోగా సెషన్లో భారీగా మరియు అసౌకర్యంగా మారుతాయి.

బిగినర్స్ అధిక నడుము లేదా మధ్యస్థ లెగ్గింగ్స్‌ను ఎన్నుకోవాలా?

ఇది వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత. అధిక నడుము గల లెగ్గింగ్స్ యోగా భంగిమల సమయంలో మధ్యభాగానికి మరింత మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. ఏదేమైనా, కంప్రెస్డ్ మిడ్‌సెక్షన్ యొక్క అనుభూతిని ఇష్టపడని వారికి మధ్యస్థ లెగ్గింగ్స్ మరింత సౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. రెండు శైలులపై ప్రయత్నించడానికి మరియు మీకు ఏది ఉత్తమంగా అనిపిస్తుంది అని చూడండి.

బిగినర్స్ యోగా లెగ్గింగ్స్‌కు సగటు ధర పరిధి ఎంత?

బిగినర్స్ యోగా లెగ్గింగ్స్ యొక్క సగటు ధర పరిధి సుమారు $ 50. ఏదేమైనా, ఇప్పుడే ప్రారంభించే వారికి చాలా సరసమైన ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. యోగా లెగ్గింగ్స్ కోసం చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయడం అవసరం లేదు, అవి సౌకర్యవంతంగా ఉన్నంత కాలం మరియు తగినంత మద్దతునిస్తాయి.

ఏ బ్రాండ్లు ఉత్తమ అనుభవశూన్యుడు యోగా లెగ్గింగ్‌లను అందిస్తాయి?

బిగినర్స్ యోగా లెగ్గింగ్స్‌ను అందించే కొన్ని ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లలో లులులేమోన్, అథ్లెటా మరియు బియాండ్ యోగా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, కోర్ 10 మరియు యోగాలియస్ వంటి బ్రాండ్ల నుండి చాలా సరసమైన ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ముగింపు

మహిళా యోగా లెగ్గింగ్స్ ఏదైనా యోగా ప్రాక్టీస్‌లో ముఖ్యమైన భాగం, మరియు సరైన జంటను ఎంచుకోవడం సెషన్‌లో మీ కంఫర్ట్ స్థాయిలో గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తుంది. బిగినర్స్ యోగా లెగ్గింగ్స్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, సౌకర్యం మరియు వశ్యతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. చాలా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నందున, ఖరీదైన జత లెగ్గింగ్స్‌లో బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

నింగ్బో చెండంగ్ స్పోర్ట్స్ & శానిటేరియన్ కో., లిమిటెడ్ అధిక-నాణ్యత యోగా లెగ్గింగ్స్ యొక్క ప్రముఖ తయారీదారు. మా లెగ్గింగ్స్ తేలికపాటి, తేమ-వికింగ్ పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు మీ యోగా ప్రాక్టీస్ సమయంలో గరిష్ట సౌకర్యం మరియు మద్దతును అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. వద్ద మా వెబ్‌సైట్‌ను చూడండిhttps://www.chendong-sports.comయోగా లెగ్గింగ్స్ యొక్క మా పూర్తి ఎంపికను చూడటానికి. ఏదైనా విచారణ లేదా ప్రశ్నల కోసం, దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండిchendong01@nhxd168.com.

శాస్త్రీయ పరిశోధన

పార్క్, ఎస్., కిమ్, ఎస్., హాన్, డి., & లీ, వై. (2017). Ob బకాయం post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో సీరం అడిపోనెక్టిన్ మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ కారకాలపై యోగా వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలు. మెనోపాజ్, 24 (2), 201-206.

థైండ్, హెచ్., లాంటిని, ఆర్., బాలెట్టో, బి. ఎల్., డోనాహ్యూ, ఎం. ఎల్., సాల్మోయిరోగో-బ్లాట్చర్, ఇ., బోక్, బి. సి., & స్కాట్-షెల్డన్, ఎల్. ఎ. జె. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న పెద్దలలో యోగా యొక్క ప్రభావాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్, 87, 213-223.

హువో, వై. ఆర్., సూరియార్చి, పి., గోమెజ్, ఎఫ్., కర్సియో, సి. మస్క్యులోస్కెలెటల్ సమస్యలతో ఉన్న మహిళల్లో సమతుల్యత మరియు నడక లక్షణాలపై యోగా యొక్క ప్రభావాలు: పైలట్ అధ్యయనం. ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ జెరోంటాలజీ అండ్ జెరియాట్రిక్స్, 60 (2), 304-309.

క్రామెర్, హెచ్., లాంగ్‌హోర్స్ట్, జె., డోబోస్, జి., & లాచే, ఆర్. (2016). తక్కువ వెన్నునొప్పికి యోగా యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. క్లినికల్ జర్నల్ ఆఫ్ పెయిన్, 32 (6), 450-460.

ఖల్సా, ఎస్. బి. (2016). చికిత్సా జోక్యంగా యోగా: 1967 నుండి 2013 వరకు ప్రచురించిన పరిశోధన అధ్యయనాల బిబ్లియోమెట్రిక్ విశ్లేషణ. ది జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, 22 (8), 642-653.

పుయిగ్-లిబ్రా, ఎ., మార్టినెజ్-లెమోస్, ఐ. M., బోర్ట్-రోయిగ్, J., ఫోర్టునో, J., & మునోజ్-ఓర్టిజ్, L. (2015). స్వీయ-నివేదించిన సిట్టింగ్ సమయం మరియు శారీరక శ్రమ: కార్యాలయ ఉద్యోగులలో మానసిక శ్రేయస్సు మరియు ఉత్పాదకతతో ఇంటరాక్టివ్ అసోసియేషన్లు. బిఎంసి పబ్లిక్ హెల్త్, 15 (1), 72.

చీమా, బి. ఎస్., సి. డబ్ల్యూ. మార్షల్, మరియు ఎం. చాంగ్. "నిరాశ్రయులను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల మధ్య మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఒత్తిడి కోపింగ్ను మెరుగుపరచడానికి యోగా యొక్క ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్." జర్నల్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ మెడిసిన్ (2019): 1-14.

కెస్లర్, ఆర్. సి., చియు, డబ్ల్యూ. టి., డెమ్లర్, ఓ., & వాల్టర్స్, ఇ. ఇ. (2005). నేషనల్ కొమొర్బిడిటీ సర్వే ప్రతిరూపంలో 12 నెలల DSM-IV రుగ్మతల యొక్క ప్రాబల్యం, తీవ్రత మరియు కొమొర్బిడిటీ. ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ జనరల్ సైకియాట్రీ, 62 (6), 617-627.

కాల్డ్వెల్, కె., ఎమెరీ, ఎల్., హారిసన్, ఎం., రోచె, ఎం., గ్రీసన్, జె., & మోస్టోఫ్స్కీ, డి. (2011). తైజిక్వాన్ కోర్సుల ద్వారా కళాశాల విద్యార్థులలో సంపూర్ణత, శ్రేయస్సు మరియు నిద్ర నాణ్యతలో మార్పులు: ఒక సమన్వయ నియంత్రణ అధ్యయనం. జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ (న్యూయార్క్, NY), 17 (10), 931-938.

ఫీల్డ్, టి., డియెగో, ఎం., & హెర్నాండెజ్-రిఫ్, ఎం. (2010). తాయ్ చి/యోగా ప్రినేటల్ డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు నిద్ర ఆటంకాలను తగ్గిస్తుంది. క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు, 16 (3), 144-147.

కమీ, టి., టోరియం, వై., కిమురా, హెచ్., ఓహ్నో, ఎస్., కుమనో, హెచ్., కిమురా, కె., ... & ఒకాడా, ఎస్. (2000). యోగా వ్యాయామం సమయంలో సీరం కార్టిసాల్ తగ్గడం ఆల్ఫా వేవ్ యాక్టివేషన్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. గ్రహణ మరియు మోటారు నైపుణ్యాలు, 90 (3_SUPPL), 1027-1032.