నడుము బెల్ట్ అనేది ఒక సహాయక చికిత్స సాధనం, ఇది సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కటి ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌ను రక్షించగలదు. అయినప్పటికీ, నడుము బెల్టులు కటి డిస్క్ సమస్యలను నయం చేయలేవని గమనించాలి మరియు రోగులు డాక్టర్ సలహా ఆధారంగా సమగ్ర చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.
1. తగినదాన్ని ఎంచుకోవడంనడుము బెల్ట్: వ్యక్తి యొక్క నడుము చుట్టుకొలత మరియు పరిస్థితి ప్రకారం తగిన నడుము బెల్ట్‌ను ఎంచుకోవడం అవసరం. నడుము బెల్టులు సాధారణంగా కఠినమైన మరియు మృదువైన రకాలుగా విభజించబడతాయి. కటి డిస్క్ హెర్నియేషన్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు హార్డ్ నడుము బెల్టులు అనుకూలంగా ఉంటాయి, అయితే మృదువైన నడుము బెల్టులు తేలికపాటి కటి అసౌకర్యం లేదా నివారణ ఉపయోగం కోసం అనుకూలంగా ఉంటాయి.
2.
3. మితమైన బిగుతు: నడుము బెల్ట్ యొక్క బిగుతు మితంగా ఉండాలి. ఇది చాలా గట్టిగా ఉంటే, అది శ్వాస మరియు రక్త ప్రసరణను పరిమితం చేస్తుంది. ఇది చాలా వదులుగా ఉంటే, అది మద్దతు మరియు రక్షణను అందించదు. సాధారణంగా, దానిని ధరించిన తరువాత, మీరు నడుములో ఒక నిర్దిష్ట మద్దతు భావనను అనుభవించాలి, కానీ ఇది సాధారణ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేయదు.
4. దీర్ఘకాలిక ధరించడం మానుకోండి: నడుము బెల్టులు నడుముకు మద్దతునిస్తాయి, అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక ధరించడం బలహీనమైన నడుము కండరాల బలానికి మరియు ఆధారపడటానికి కూడా దారితీస్తుంది. అందువల్ల, నొప్పి ఉపశమనం తరువాత, ధరించే సమయాన్ని క్రమంగా తగ్గించాలి మరియు నడుము కండరాల వ్యాయామం బలోపేతం చేయాలి.
ధరించినప్పుడు aనడుము బెల్ట్, రక్త ప్రసరణ మరియు కండరాల కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించడానికి నడక వంటి కాంతి కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు, కానీ తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా నడుము యొక్క మెలితిప్పినట్లు నివారించండి. కొంతకాలం నడుము బెల్ట్ ధరించిన తరువాత, తక్కువ వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలు మెరుగుపడటమే కాకుండా, నిలకడగా లేదా తీవ్రమవుతుంటే, వైద్య సహాయం కోరడం మరియు ఒక ప్రొఫెషనల్ డాక్టర్ సహాయం కోరడం అవసరం.
